しっかり温まろう♪冬のお風呂とシャワー
- 投稿日：2020年 1月24日
- テーマ：コラム
しっかり温まろう♪冬のお風呂とシャワー。
こんにちは。
週明けはお天気が崩れる日が多いようです。雪の予報も
出ているので、お家まわり雪対策も少し始めておきましょう。
寒い日が続いているので、この時期は帰ってお風呂に入るのが
楽しみですね♪ゆっくりお湯に浸かって温まりたいですよね。
でも、冬のお風呂にはすごく危険な事も潜んでいます。
ヒートショック・・・という言葉は聞いたことはありますか？
今日はお風呂の知識を少しご紹介させて下さい。
ヒートショック・・・とは。
気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こる
ことを言います。
厚生労働省の調査によると、お風呂での健康被害者は年間
2万人近くにもなるそうです。
多くは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、
浴槽に入る時などに起こりやすいです。
入浴前は温度変化に注意！
入浴時は保温と保湿効果を高めましょう。
急激な温度変化は身体への大きなストレスになります。
入浴前は浴室、脱衣所を暖めておくことがポイントです。
飲酒直後などの入浴は控え、お湯に浸かる時間は10分を
目安にしましょう。
急に立ち上がるなども危険です。
一度浴槽のへりに腰掛けるなど一息つく事をおすすめします。
シャワーの場合は・・・・
忙しくて時間がない時はシャワーで済ませたい日もありますよね。
シャワーの場合はまずは浴室をシャワーのミストで満たします。
ヒートショック対策とミストの水蒸気を吸い込む事で体内部の
血行を促しましょう。
温度は42度くらいの熱めに設定して15分くらいを目安に。
体が冷えいているときは足先から温めていき、脇の下や
そけい部などのリンパ節を集中的に温めます。
ヒートショックの影響を受けやすい人
・65歳以上である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化がある
・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈がる
・浴室に暖房設備がない
・一番風呂が好き
・熱い風呂が好き
・飲酒後にお風呂に入ることがある
・30分以上お湯に浸かっている
癒しの時間が一歩間違うと、命の危険に。
日頃から気を付けて、寒い時期の入浴を
楽しみましょう。
ガイソー所沢店のブログではリフォームや施工の事だけで
なく、毎日の生活のちょっとした豆知識などもお伝え
させていただけたらなと思います。
寒さ対策のリフォームの事などもぜひご相談下さい。
